Podczas konferencji IT Manager of Tomorrow 2025 dziennikarz Łukasz GrassŁukasz Grass przeprowadził wyjątkowy wywiad z dr Joanną Wojsiat – neurobiolożką, doktorką nauk biochemicznych i popularyzatorką wiedzy o mózgu. Rozmowa dotyczyła tego, jak w epoce nieustannej stymulacji i cyfrowego hałasu dbać o najważniejszy organ naszego życia zawodowego – mózg lidera IT.
"Mózg nie jest komputerem. On się nie przegrzewa – on się męczy" – dr Joanna Wojsiat, neurobiolożka i badaczka stylu życia.
W świecie technologii stres jest normą, a przeciążenie informacyjne – tłem codzienności. Dr Joanna Wojsiat tłumaczy, że z perspektywy biologii to stan, w którym układ nerwowy nie ma kiedy wrócić do równowagi.
„Mózg nie jest przystosowany do tego, by non stop analizować, reagować, być online. Ewolucyjnie był stworzony do cyklu: napięcie – rozładowanie – regeneracja. My dziś pomijamy ten ostatni etap".
W efekcie ciało i umysł funkcjonują w stanie chronicznego pobudzenia. To nie tylko wpływa na koncentrację i decyzje, ale również na zdrowie emocjonalne liderów, którzy nieświadomie przenoszą stres na swoje zespoły.
W wywiadzie Joanna Wojsiat przypomina, że odporność emocjonalna zaczyna się od biologii, nie od motywacyjnych haseł. Sen, ruch, sposób odżywiania i relacje z ludźmi to nie „miękkie” elementy stylu życia – to twarde dane wpływające na neurochemię mózgu.
„Nie można mówić o odporności psychicznej bez stabilności fizjologicznej. Jeśli śpisz 5 godzin, żyjesz na kofeinie i stresie, to żadna medytacja ci nie pomoże.”
Z perspektywy liderów IT to kluczowy sygnał: dbanie o siebie to nie luksus, to strategia przetrwania. Mózg reaguje na brak regeneracji tak samo jak system IT na brak aktualizacji – spowalnia, zawiesza się, traci zdolność adaptacji.
Joanna Wojsiat przywołuje badania pokazujące, że aktywność fizyczna i społeczna więź są najskuteczniejszymi sposobami utrzymania plastyczności mózgu. To właśnie one stymulują wydzielanie neuroprzekaźników, które wspierają procesy poznawcze – dopaminy, serotoniny i BDNF, czyli białka odpowiedzialnego za regenerację neuronów.
Mózg potrzebuje ruchu i kontaktu, by się uczyć i adaptować. Jeśli zamkniemy się w ekranie, ograniczamy jego naturalny ekosystem.”
Z perspektywy zespołów IT to ważny wniosek: innowacja zaczyna się nie od narzędzi, tylko od stanu naszego układu nerwowego.
Podczas rozmowy Łukasz Grass zapytał o konkretne nawyki. Dr Joanna Wojsiat odpowiedziała z typową dla siebie precyzją biologa:
"Nie potrzebujemy rewolucji. Potrzebujemy powtarzalnych mikrodecyzji – 7 godzin snu, kilka minut uważności, regularnych posiłków i codziennego ruchu. To jest neurobiologiczna profilaktyka.”
Ta prosta recepta brzmi banalnie, dopóki nie zrozumiemy, że to właśnie te mikrodecyzje decydują o tym, jak funkcjonuje lider IT w długim okresie – czy potrafi zachować spokój, skupienie i jasność myślenia w świecie chaosu informacyjnego.
Rozmowa z Joanną Wojsiat była jednym z najbardziej komentowanych momentów IT Manager of Tomorrow. Zamiast mówić o stresie w kategoriach psychologii, wniosła perspektywę biologiczną – przypominając, że mózg to część ciała, która też potrzebuje troski.
Z wywiadu płyną trzy lekcje dla managerów IT:
W świecie, który nagradza szybkość, biologia przypomina nam o granicach. To, co w neuronauce nazywa się homeostazą, w zarządzaniu można nazwać równowagą operacyjną. Dbanie o mózg to nie wellness – to fundament decyzji, empatii i odporności organizacyjnej.
Weź udział w IT Manager of Tomorrow – konferencji, która łączy świat IT z nauką, psychologią i praktyką liderów. Dowiedz się więcej: itmtconf.com